20年間吸い続けてきたタバコをやめました。
病院に通ったり、薬を飲むことなくあっさりと。
禁煙治療って高いみたいですね。数万円かかったり、治療してもまた吸い始めてしまったり。
ちなみにこちらの記事は、喫煙者の方に対して禁煙をする方法を紹介する内容ではありません。
禁煙をしたことによって私に起こった良かったこと、
良くなかったことをお話しする記事となっています。
私の禁煙方法はほとんどの方に当てはまらないやり方ですので、
こんな人もいるんだなぁ、くらいの気持ちで読み進めていただけるとありがたいです。
どのように禁煙できた？
では、いったいどのようにして禁煙ができたのかを先にお話ししておくと、
痛いのが嫌だったから禁煙できました。
なんのこっちゃだと思いますので詳しく説明すると、
私、40歳にしてまだ乳歯があったのです。3本も。
その乳歯を抜いてインプラントにするという過程の中で禁煙をすることができました。
インプラントを入れたときの記事も興味がありましたらどうぞ。
インプラントとはいったいどういったものなのかを簡単に説明すると、
歯茎の中にある骨とインプラントと呼ばれる部品を結合させて、
その上に人工歯を被せるというものなのですが、
この、骨との結合をする際に、喫煙習慣があると結合しにくいということみたいなんです。
タバコに含まれるニコチンが血流を悪くさせて、結合を遅らせるようで、
人によってはインプラント治療を断られてしまうこともあるそうです。
冒頭でお話しした通り、私は20年間喫煙してきました。
どのくらいの本数を吸うことをヘビースモーカーと呼ぶのかはわかりませんが、
1日だいたい10本程度であったため、そこまでヘビーではなかったと思っています。
しかし、それでも20年間休むことなく吸い続けてきたので、
断られる不安はあったのですが、
治療ができる状態ではあると歯医者さんに判断していただけたため、
無事に治療を進めることができました。
その治療の過程で、1度だけ歯茎に入れた部品が取れてしまったことがあったのです。
この部品を入れなおす治療というのが、まぁーーーーーーーー痛い！
歯茎の中を、麻酔なしでグリグリされるんです。
大概のことは我慢できるのですが、この時ばかりは泣きました。。。
そして、こう思ったのです。
こんなに痛い思いをするくらいならタバコなんてやめてやる!!
そう思わせるほど痛かったのです。
部品が取れてしまったことが、喫煙をしていたせいで起こったことなのかはわからないのですが、
少しでも原因になるのならやめよう。
そもそもインプラントってめちゃくちゃ高額治療なので、
失敗なんかしたくないですしね。
そして、禁煙を誓ったその日からこの記事を書いている現在（約1年経ちました）まで、
禁煙は続けられています。
あっさりとやめられてしまったのです。
その後のインプラント治療も無事に完了しました。
ちなみに、私、禁煙する予定は全くありませんでしたし、する気もさらさらありませんでした。
まあ、いつかやめるだろ。
しらんけど。
くらいにしか考えていなかったので、
まさかこんなタイミングで禁煙することになるとは思ってもいませんでした。
前日に、タバコをカートン（10箱まとめ売りのこと）で買ってしまったことだけが悔やまれます。
そんなこんなで、突然禁煙に成功してしまったわけですが、
ここからは、タバコをやめたことで良かったことと、良くなかったことをお話していこうと思います。
タバコをやめられたのに悪いことなんてあるの？と思うかもしれませんが、
私にはありました。。。
タバコをやめて良かったこと
タバコ代が浮いた
タバコを買う習慣が無くなったので、当然その分のお金が浮きました。
私は1日にだいたい10本ほど吸っていたので、
30日×10本＝1か月300本
300本÷20本（1箱の本数）＝15箱
1箱600円ほどでしたので、毎月約9,000円も浮いたことになります。
1年だと約11万円。
これは、、、、、でかい！
1日に1箱吸う人は倍ですからね。22万円。
いや、でもね、タバコを吸っているときにだって気が付いてはいるんですよ。
これだけのお金がかかっていることは。
それでも吸いたいもんなんです。タバコって。
で、その浮いたお金をどうしているかというと、
iDeCoの掛け金にしてます。
個人型確定拠出年金というやつですね。
なんですかそれは？という方は、ざっくりまとめた記事がありますのでこちらをどうぞ。
ざっくりなので5分くらいで読めます。
まあ、自由に使えるお金にまわしてもよかったのですが、
せっかくなら積み立てて老後に活かそうかと思いまして。
もともとiDeCoはやっていたのですが、
今回の浮いた9,000円を毎月の積み立てに追加して満額で積み立てることにしました。
（会社員なので毎月23,000円が上限）
積み立てって1回始めると、なぜか途中でやめるのが嫌になるんですよね。
ポイントカードとかで経験ありませんか？
ある程度貯まってくると使うのがもったいなくなったり、貯め続けたくなったり。
たしかそういう心理効果があるんですよね。貯めるという行動には。
私はそれにまんまとハマっているわけですが、
もし、またタバコを吸いたくなったときの抑止効果にもなって良いかなと思って、
iDeCoに使うことにしました。
60歳までがんばって続けます。
歯が白くなった
元々そんなに黄ばんでいるほうではなかったのですが、
それでも本人が変化に気が付くくらい白くなります。
歯医者さんにはインプラントのメンテナンスと歯のクリーニングをしてもらうために、
4か月に1回ほど行くのですが、
生活習慣で何か変わったことあります？
な、なんでですか？
前回のクリーニングと比べて、
異様に歯がきれいです。
タバコやめたからすかね？
それですね。
前回と比べて汚れの付き方が全く違うんですよ。
虫歯にもなりにくくなるので続けてくださいね。
こんなことを言っていただけるのは嬉しかったですね。
インプラントで入れた人工歯は、周りの歯と色が合うように作っていただいたのですが、
それでもやや白かったんです。
気になるほどではなかったので、
まあ、いずれ汚れてくれば周りの歯と合ってくるだろ。
なんて考えていたのですが、逆でしたね。
周りの歯が白くなって人工歯に合うようになってくるという、
ありがたい誤算でした。
少し太れた
子どもの頃から体型がほとんど変わらず、
なかなか太ることができない体質だったのです。
まあ、これについては特に女性の方に話すと軽く舌打ちされるんですけど、
痩せている人にもそれなりの悩みもありまして。
私は、頬がこけやすく、あまり良い印象を与える顔ではなかったのではないかと思います。
ただ、タバコをやめてからは少し体重が増えて、
顔も少しふっくらしてきました。
久しぶりに会った友人には、
健康的な顔になったね！
と言ってもらえたので、私にとっては良い変化でした。
食べ物がおいしくなる
なんで太れたかというと、
やはり食べ物がおいしくなったからですね。
禁煙した人って、
禁煙するとご飯がおいしく感じるんだよねぇ。
って絶対に言いません？
言われるたびに、
そんなに変わるもんかね？
今でも十分うまいわい！
なんて思っていたのですが、
これは謝らないといけませんね。
ご飯めっちゃうまい。
どんな風においしくなったかを説明するのは難しいのですが、
タバコを吸っていた頃って、常に口の中が苦い感じがしていたんですよね。
それがなくなったおかげかもしれません。
ご飯がおいしく感じるわぁって私も言うようになりました。笑
15分長く寝ていられるようになった
15分て。
と思われるかもしれませんが、
朝の15分は大きいじゃないですか。
寝ることが好きな私には結構うれしいことなんです。
タバコを吸うタイミングって、
毎日の決まったルーティンになっている方が多いんじゃないですか？
私は、
朝ご飯を食べた後に1本。
出勤前に1本。
勤務先に到着して仕事を始める前に1本。
1本吸うのに5分かかるとして15分の時間が不要となったため、
私の場合は睡眠時間へと変わりました。
ちなみに、仕事の休憩時間にももちろん吸っていました。
毎回4本は吸っていたので20分ですね。
今はこの時間に読書をしています。
マジメか！笑
吸わなくなって初めてわかったのですが、
1時間の休憩って長い。
そして、意外にやることない。
タバコを吸わない方って休憩中になにをしているんですかね？
YouTube観たりしているんですかね？
私は、たまたまお金の勉強をしたくて、本からのインプットにハマっている時期であったため、
読書の時間に使うようになりました。
喫煙所を探さなくてよくなった
本当にタバコが吸える場所がなくなってきましたね。
私が住む地域は田舎なので、まだコンビニなどでも喫煙所を見かけるのですが、
都内で吸うとなると一苦労です。
わざわざ喫煙所があるカフェを探したり、
やっと見つけたと思った喫煙所も、人がパンパンに入っていて待たされたり、
小さい空間で大勢の人が吸うもんだから、出るころには体中タバコ臭くなったり。
私は電子タバコではなく紙タバコだったため、
より探すのが難しかったですね。
この苦労をしなくて済むようになったのは意外と大きいかもしれません。
喫煙室を選らばなくてよくなった
1つ前のテーマに似ているのですが、
こちらは客室の話です。
先日、旅行のホテル探しをしているときに感じたのですが、
喫煙ができる部屋を探さなくてよくなったことに気が付きました。
旅館やホテルにはほとんど喫煙所が設置されているのですが、
これがまた、とんでもなく遠いところにあったり、
外にしかなかったりと、やはり喫煙者は肩身の狭い思いをするんです。
ですので、なるべく喫煙ができる部屋を探すようにしていたのですが、
なかなか無いんですよ。喫煙ができる部屋って。
古いホテルであったり、数百室もあるような大きなホテルだったりすると、
数部屋だけあったりするのですが。
今の時代は、禁煙室のほうが圧倒的に多いので宿探しは楽になりましたね。
ドリンクホルダーが使えるようになった
これは、本当に些細な事なのですが、
車でも喫煙される方は、どうしてもドリンクホルダーが1つ灰皿でつぶれますよね？
禁煙すると、ドリンクホルダーがちゃんとドリンク置き場として使うことができるようになります。
当たり前ですし、自分で書いていてもアホみたいなこと言っているなとは思うのですが、
私には小さな喜びではありました。
あまり車の中に色々取り付けたくないタイプなんです。
ですので、ドリンクホルダーも標準装備のもの以外には付けていませんでした。
しかし、私の車は運転手が使えるドリンクホルダーは2つしかなく、
1つを灰皿で使ってしまうと、
残りは当然1つ。
たまにありません？
コーヒーとマックシェイクを同時に買ってしまうこと。
禁煙すると、この悩みが解決しますよ。
べつに悩んでないか。
タバコをやめて良くなかったこと
太りすぎた
良かったことに、少し太れたことと書きましたが、
禁煙をして半年で5kg太りました。
ちょっとこのペースはまずいですよね？笑
40歳という歳のせいももちろんあるとは思うのですが、
これまでに見たことがないお肉がおなかの周りに付きました。
先ほどもお伝えした通り、
これまでほとんど体型が変わることはなく、
太ることもなかなかできなかった私が、
おなか周りのお肉に悩む日が来るとは思ってもいませんでした。
やはり食事ですかね。おいしくなったから食べちゃうんですよね。
禁煙を考えている方、
ぜひセットで運動も始めることを強くおすすめします。
なにか食べちゃう
いや、だから太るんだ。
タバコをやめると口さみしくなって間食をしてしまうとよく聞きますが、
これも本当でした。
喫煙習慣があったときは、口さみしくなるとタバコを吸っていました。
それが禁煙をすると、タバコの代わりにお菓子などを食べるようになってしまうんですね。
仕事の休憩中もついコンビニでチョコなどを買ってしまうことが増えました。
私、禁煙するまではほとんど間食もしなかったんですけどね。
5kg太ったことでかなり危機感を感じましたので、
今ではなるべく、梅干しやガムなどで抑えるようにしています。
便通が悪くなった
お食事中の方はごめんなさい。
これはあまり聞いたことがないですが、
少し便通が悪くなったように思います。
喫煙習慣があった頃は、食後にタバコを吸うと、
必ずと言っていいほどすぐにトイレに行きたくなっていたのですが、
禁煙をしてからはそれがなくなりました。
便秘になるわけではないのですが、
ちょっとおなかの中に残った感じが毎回あるような。
私はメンソールのタバコを吸っていたので、
その効果で便が出やすくなっていたのではないかと勝手に想像しているのですが。
少し調べてみましたが、禁煙をして便通が悪くなるというのはあまり見かけませんでしたね。
むしろ、胃腸の調子が良くなり、便秘が治る人が多いみたいです。
健康診断で引っかかる
今年初めて、脂質代謝の項目で再検査が付きました。
これはさすがに驚きました。
ずっとガリガリだった私に、脂肪やらコレステロールの話は無縁でしたから。
健康診断の際に、問診があったので先生に伺ったところ、
やはり禁煙による食生活の変化が原因だろうとのことでした。
まあ、思い当たる節がありまくったので驚きはしませんでしたが。
先ほど、間食をする際に、食べるものを梅干しやガムに変え始めたと書きましたが、
先生の助言によるものです。笑
タバコのにおいが気になるようになってしまった
良くなかったことではないかもしれませんが、
タバコのにおいが気になるようになりました。
かなり遠いところで吸っているタバコのにおいに気が付いたり、
タバコを吸ってきた人のにおいが気なったり、
味覚と一緒に嗅覚も良くなったんでしょうね。
もともとは私も吸う側だったので、このにおいが嫌いになったわけではないのですが、
吸わない人からすれば不快だろうなあ、と感じるようになりました。
そりゃ喫煙所も無くなりますよね。
タバコによるコミュニケーションがなくなった
これはたぶん喫煙者にしか理解してもらえない気がしますが、
休憩中の喫煙所での談話ってなんだか盛り上がりますよね。
別にタバコ吸わなくても盛り上がるだろ。
といった声も聞こえてきそうですが、
なにか違うんですよ。
言葉では伝えにくいのですが、仲良くなりやすいというか、
飲み会でコミュニケーションを深めることと似ている感じですかね。
同僚でも、上司でも、部下でも、
タバコを吸いながらのコミュニケーションはとても好きでした。
今は【タバコ休憩】についても賛否が分かれたりしていますから、
こういう機会も減ってきているのかもしれません。
少し寂しく感じます。
おでこが広くなった
あえてハゲてきたとは書きません。（認めろ）
これは禁煙が原因かはわかりません。
だって、普通なら逆じゃないですか？
禁煙して血流が良くなって髪が生えてきたのならわかるのですが、
禁煙したらおでこが広くなったなんて。（認めろ）
たぶん食生活が変わったことが原因だと思っています。勝手な憶測ですが。
無意識のうちに油の多いものを食べすぎていて、それが抜け毛の原因になっているのかもしれません。
まあ、実際に健康診断で再検査の判定を受けていますので、ほぼ間違いないでしょう。
あとは、40歳という年齢もあるのでしょう。こればかりはしかたがない。
まとめ
何も苦労することなく、突然タバコをやめられてしまったわけですが、
結果、良かったと思っています。
私にとっては、お金の面、体の面などでメリットが大きかったわけですから。
でも、想像以上に太ってしまったり、人とのコミュニケーションが減ってしまったりと、
良いことだけではなかったこともたしかです。
この記事を読んでくださった方に、
禁煙最高！
みんな絶対やめたほうがいいぜ！
とは全く思いません。
吸いたい方は吸い続ければいいと思いますし、
私だってまた吸い始めるかもしれません。
もし、これから禁煙をしようとしている方に一言伝えるとしたら、
食べすぎには気を付けて。
太るし、ハゲるぞ。
コメント